マタニティ体操・アクアビクス

妊婦さん向けのヨガやストレッチに近い運動です。赤ちゃんの重さを支えながら運動することで、妊娠中の日常生活を快適にする身体づくりをしていきます！

対象：２０週以降の妊婦さん
開催日時：毎週火曜日　14：00～15：00
料金：1レッスン５５０円
場所：あびこクリニック　地下１Fスタジオ
持ち物：お飲み物　マスク　バスタオル　汗拭きタオル　動きやすい服装でお越しください
予約方法：完全予約制です。インターネット予約システム（妊婦健診の予約システム）よりご予約ください。

★マタニティ体操に参加される方へ★

【当日の流れ】

1. ​開始１０分前に１Ｆで受付
2. ２Ｆ待合室で血圧測定→助産師からの問診・心拍確認
3. B１スタジオへ移動し体操へ参加

【注意事項・おしらせ】

• ご参加には医師の承諾が必要となります。妊婦健診時の助産師外来の際に助産師にお伝えください。
• ​レッスン中もマスクの着用をお願いいたします。
• 貴重品は最小限として下さい
• レッスン中に院内託児室・エンゼルクラブをご利用いただけます。要事前予約。クラス参加中のご利用は、お子様おひとり様につき５００円となります。

妊婦さんのための、水中で行うエアロビクスです。立って行うので、泳げない方も参加しやすく、楽しみながら効果的に運動量を確保できます。浮力や水圧など水の特性を活かして動くので、ジャンプのような普段できないような動きができたり、入水するだけでむくみの予防改善も狙えます。

対象：20週以降の妊婦さん
開催日時：金曜日　１レッスン３０分
※集合時間は 13：00 です

料金：1レッスン５５０円
場所：レストラン＆バー「ピラミッド」隣接プール
持ち物：
水着（Tシャツ・短パン可）
バスタオル、汗拭きタオル、お飲み物
※ドライヤー・洗濯機完備
予約方法：完全予約制です。インターネット予約システム（妊婦健診の予約システム）よりご予約ください。

★アクアビクスに参加される方へ★

【当日の流れ】

1. 13：00（開始30分前）にピラミッドへ集合
2. 問診票記入・血圧測定・心拍確認
3. 更衣、アクアビクス開始

【注意事項・おしらせ】

• ご参加には医師の承諾が必要となります。妊婦健診時の助産師外来の際に助産師にお伝えください。
• 貴重品は最小限として下さい
• レッスン中に院内託児室・エンゼルクラブをご利用いただけます。要事前予約。クラス参加中のご利用は、お子様おひとり様につき５００円となります。